За протеини што е подобро: урда или јајце?
Кога бараме совршен појадок или оброк богат со протеини, често избираме помеѓу јајца и урда. Двете намирници се познати по својата хранлива вредност, но прашањето е, која нуди повеќе протеини и подобро одговара на нашите нутритивни цели? Ако споредиме 100 грама варени јајца и 100 грама урда со 2% млечна маст, разликите се многу јасни. […]