Доколку сакате да си го подобрите здравјето, тоа може да се направи со едноставни и мали промени. Имено, одењето со побрзо темпо би можело да ја намали опасноста од широк спектар на проблеми со срцевиот ритам, посочува истражувањето објавено во „БМЈ харт“ (BMJ Heart). Истражувањето ги опфатило податоците од 420.925 учесници во „Биобанката на Обединетото […]
Експертите откриле дека луѓето кои пешачеле пет пати неделно во просек по 30 минути секој ден и добивале совет од физиотерапевт, се ослободиле од болките во грбот во споредба со оние кои не примале никаков третман. Редовните прошетки, исто така, го подобриле квалитетот на животот на пациентите, а времето што претходно го поминувале на боледување […]
Сите познаваме барем еден човек кој го проверува својот педометар неколку пати на ден за да открие колку чекори му недостасуваат од магичните 10.000. Во некои случаи, таа личност сме ние. Десет илјади звучи многу. На просечниот човек му требаат помеѓу 80 и 150 минути за да го достигне тој праг, што бара доста труд. […]
Дали пешачењето е адекватна замена за вежбање? Зошто треба редовно да пешачите? Доколку не сте љубител на тренинзите и теретаната, дури и одењето може да ви биде корисно доколку сакате да се ослободите од вишокот килограми, но не само за тоа! Вежбањето е многу важно за одржување на кондицијата и здравјето бидејќи физичката кондиција го […]
