Кога вежбате, постојат многу варијабли кои можат да влијаат на вашето патување за слабеење – тип на вежбање, внес на калории и возраст. Друг значаен фактор може да биде времето што го избирате за вежбање, и додека истражувањата поттикнуваат утрински тренинзи, една студија препорачува помеѓу 7 и 9 часот наутро. Имено, придобивките што ќе ги […]
Часовите во теретана не се единствениот начин да ги искористите здравствените придобивки од вежбањето. Само четири до пет минути „енергична физичка активност“ би можеле значително да го намалат ризикот од рак кај луѓето кои генерално биле неактивни, покажува новата студија објавена во списанието JAMA Oncology. Истражувачите од Универзитетот во Сиднеј, Австралија, анализирале податоци од 22.398 […]
Еден од најдобрите начини за подобрување на здравјето на мозокот е да минете неколку минути секое утро правејќи вежби со клекнувања во место или други потези со оптоварување на нозете, вели д-р Мајкл Мозли. Иако не постои брз пат до подобро помнење, познавачите посочуваат дека може мудро да ги одбереме вежбите – оние кои бараат […]
Влијанието кое вежбањето го има врз психичкото здравје е големо, истакнуваат стручњаците. Тоа нѐ ослободува од стресот, односно нѐ прави посреќни, а исто така и поотпорни. „Науката докажа дека со работа на мускулите се ослободуваат хемикалии наречени миокини, кои потоа одат во крвотокот и го подобруваат расположението, ја намалуваат анскиозноста и му помагаат на мозокот […]
Македонците се физички недоволно активна нација. Податоците од неодамнешни истражувања од невладини организации, од Институтот за јавно здравје и од Факултетот за физичка култура се поразителни. Проблемот е системски, а системот не го препознава или се однесува дека го нема. А, и тоа како е присутен. Особено во предучилишна и одделенска настава , од прво […]
